Den store stressor ved ‘perfekthedssyndromet’
Mere end nogensinde giver omverdenen indtryk af, at vi konstant skal kunne vise os som smukke, kloge og stærke. Mange drømmer endda om at blive nr. 1 til et eller andet. Vi stræber efter anerkendelse i karriere og uddannelsesmæssige sammenhænge. Høje præstationskrav og tidens trend om sundhed på alle planer har gjort, at vi profilerer vores mad, træning, krop og udseende på medierne. Vi fremfører os som halvguder og gudinder for, at vi føler os gode nok. Det vækker meget ængstelse at skulle præstere på den måde hele tiden!
Fejler jeg, taber jeg ansigt
Det sørgelig står tilbage, når skammen kommer til at fylde, hvis vi ikke opnår perfektion eller fejlfrihed. Dette afføder vrede, sorg og afmægtighedsfølelser. Det kan gå helt ind under huden på os og få os til at føle os mindreværdige. Jeg har selv været der, og det har bestemt ikke været nemt hele tiden at have følelsen af at skulle leve op til noget for bare at føle sig god nok. Det er ikke særlig sjovt at tale om fejltagelser, mangler eller fiaskoer. Der kan indimellem gå lang tid, før man kan se humoren i at noget, som ikke lige lykkedes. Faktisk kan man af og til på sigt opdage, at der måske er en mening med disse ‘fejl’.
Kultur og opvækstens indflydelse på at turde fejle
‘Dine fejl baner vej for dine successer’ siger man. Forskellen på om dine fejl får dig til at ligge og gruble om natten, eller om du sover trygt ligger i, hvordan dit bagland har håndteret det, når du fejlede som barn, ung og i din karriere. Føler du, at du er værdifuld, selvom du fejler, eller taber du straks al din værdighed, når det sker?
Indlærte mønstre fra barndommen
Er du opvokset i en stemning af kreativ, åbenhed og et frihedsbetonet, glædesfyldt hjem? Eller har stemningen været præget af kontrol og et totalt tjekket ‘Her har vi styr på tingene’ hjem, hvor man bekymre sig for, hvad omverdenen vil tænke? Håndteredes dine fejl og mangler oftest med en stramhed i betrækket eller medoverbærenhed og en lille humoristisk bemærkning? Var der plads til at være dig med din perfekte uperfekthed, eller blev du skændet med larmende tavshed eller straf? Følte du et forventningens pres om at skulle klare det hele, eller var der en grundlæggende tillid til, at selvom du fik trukket det korteste strå i matematik, så skulle du nok finde din vej i livet? Det selvværd, du har som en grundlæggende tilstand i dig, er indlagt gennem tidlige oplevelser af dine forældres holdning til dig. Havde dine forældre overvejende stolthed, kærlighed og tillid til dig, eller var der en ånd af mistro, skuffelse og vrede i dit hjem?
Helt tilbage fra Adam og Eva
Adam og Eva går nøgne og uskyldige rundt i Edens have indtil de fristes af slangen og gør noget, som gud ikke vil have. De laver en fejl! I det øjeblik går de fra uskyld til skam, fra ubetinget kærlighed til kærlighed på betingelse af noget. Alt var godt og i orden. De kunne gøre, hvad de ville og føle sig rigtige og elsket uanset. Men efter syndefaldet har vi ‘fået’ arvesynden, hvor vi må leve med at være syndere. Hvor meget eller lidt skam og skyld, der findes i dit bagland, eller hvad du skulle gøre for at være accepteret, er styrende for din håndtering af perfekthedsvanviddet. I virkelighed kan vi også vende det, at vi alle er syndere om, til befrielsen i, at vi ikke kan undgå at fejle – at det er det, som er det menneskelige ved os. Jeg fejler, altså er jeg!
Brug kropsterapi og healing til at opnå mere accept af dig selv – også med ‘fejl’
Hvordan kan man turde at være mere fejlbar, selvom man har oplevet direkte eller indirekte skam gennem sin uperfektheder. Noget der er bemærkelsesværdigt for kreative selvaccepterende personer er, at de ikke oplever at tabe ansigt, hvis en fejl begås.
Personer med en høj grad af selvaccept, der oplever, at magt udøves i fx et arbejdsmiljø, hvor man bliver gjort skamfuld, hvis man fejler, vil ikke affinde sig med det. De vil tværtimod kunne italesætte denne magtfaktor, have humor omkring det at have egne fejl eller forlade et sted, der opleves belastende for det psykiske arbejdsmiljø.
På magisk vis vil flere accepterer en person, som i den grad acceptere sig selv.
I kropsterapi og healing arbejder vi med at tage sin kraft, sit selvværd og sin autoritet til sig. Det har fx betydning for din følelse af at være god nok på trods af din uperfekthed.
Ring eller skriv her: 61993036